La force vitale est concept peu répandu dans notre culture, et pourtant très ancré dans les civilisations ancestrales, par exemple en Inde avec le Prana ou le Qi/Chi en Chine. Depuis des millénaires, ces peuples ont compris que la force vitale est indispensable à la vie : c’est la puissance intérieure qui nous fait vivre.

La force vitale est au coeur de notre santé et représente un des cinq piliers de la naturopathie. Invisible aux yeux, nous pouvons subtilement la ressentir grâce aux différents mécanismes que notre corps met en place pour nous maintenir en vie :

La fièvre, la douleur, les vomissements, les éruptions cutanées, la diarrhée, la transpiration, les inflammations ou encore les écoulements de mucus par les voies naturelles sont autant de manifestations de la force vitale, et cette liste n’est bien sûr pas exhaustive. Loin d’être sales, ces démonstrations vitales sont à respecter car elles sont mises en place naturellement par le corps pour le maintenir en état, en vie.

Mais alors, quelles conséquences ont les médicaments, les anti-douleurs, les anti-inflammatoires… sur notre force vitale ?
Chaque traitement utilisé pour faire taire les symptômes entre en conflit avec les capacités vitales du corps. Bien sûr, certains maux sont très douloureux voire insupportables, les médicaments sont donc nécessaires. Ce qui risque de poser problème c’est lorsque les médicaments sont pris en premier recours, et de façon automatique. Les médicaments de confort ne sont pas nos amis ! Ils empêchent notre organisme de s’exprimer et de se défendre.

Tous les mécanismes physiques résultant de la force vitale sont étroitement liés à l’état psychique, émotionnel, énergétique, social et environnemental dans lequel se trouve chaque personne. Maintenir une force vitale optimale est donc un travail de tous les instants qui passe par chaque aspect du quotidien.

Alimentation, sommeil, gestion du stress, loisirs, relaxation, épanouissement professionnel, vie affective, temps de repos, qualité de l’air, respiration, exercice physique…

…sont autant de leviers à prendre en compte pour avoir une force vitale puissante et être en bonne santé.

A la découverte de la force vitale

Début juin, j’ai co-organisé un événement avec mon amie Christelle, professeure de yoga, réflexologue et naturopathe. Cette journée a permis à nos dix participantes de découvrir la naturopathie et plus particulièrement le concept de force vitale.

A travers des ateliers théoriques et pratiques, nous leur avons délivré des conseils pour dynamiser leur énergie ancestrale !

Et parce que je vous aime beaucoup, voici une petite retranscription afin de vous donner des pistes. A votre tour d’aller explorer les techniques de revitalisation !

1/ Réveil énergétique

La journée a commencé en douceur par un réveil énergétique dans le jardin. Issu du Qi Gong et du Do In, le réveil énergétique vise à dynamiser le corps et stimuler l’énergie des organes et des méridiens (véritables voies de circulation de l’énergie).

Le réveil énergétique se compose d’auto-massages et de tapotements sur tout le corps, dans un ordre logique, en partant de la tête vers les pieds.

C’est un moment privilégié à s’offrir chaque matin et à réaliser en conscience afin de se reconnecter à son corps.

2/ Atelier jus frais bio extrait à froid

Après le réveil énergétique, nos participantes ont fait le plein d’énergie grâce à un jus bio frais qu’elles ont elles-mêmes concocté.

Les jus sont de vrais concentrés de vitalité car ils sont gorgés de minéraux et sont consommés sans les fibres, ils ne nécessitent donc qu’un faible effort de digestion.

Pour qu’un jus soit sain, il faut qu’il remplisse plusieurs conditions :

• être réalisé avec des légumes et fruits bio, pour pouvoir consommer la peau qui est la partie la plus riche en vitamines minéraux
• être préparé avec un extracteur de jus et non une centrifugeuse qui chauffe les aliments et détruit une grande partie des nutriments
• être composé d’au moins 50% de légumes (les jus 100% légumes étant les plus sains) afin d’éviter une hyperglycémie qui fragilise le pancréas (en savoir + sur les méfaits du sucre). Les légumes sucrés comme la carotte ou la betterave sont à ranger avec les fruits.

Nos participantes ont pu tester mon nouvel extracteur de jus, le Kuvings D9900, une petite merveille. C’est devenu mon indispensable pour préparer des jus naturels excellents pour la santé, sans aucune fibre : cet extracteur a un excellent rendement. Il est facile à utiliser grâce à la grande embouchure et à nettoyer (indispensable sinon on ne s’en sert pas régulièrement). Il permet aussi de faire des smoothies et des sorbets.
Le vrai + : un kit qui permet d’extraire l’air pour garder les jus jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Parfait quand on n’a pas le luxe de pouvoir se faire un jus tous les matins.

Bon plan : bénéficiez d’un kit smoothies/sorbets offert avec le code glamconscious en passant commande sur le site www.warmcook.com.

3/ Balade méditative

La balade méditative s’est déroulée dans les bois, dans le silence. Chacune a pu se connecter à ses sens, contempler la beauté de la nature, humer la forêt, écouter le chant des oiseaux, caresser l’écorce et les feuilles des arbres.

Nous avons pris le temps d’être présente à nous-même et à l’ambiance dans laquelle nous nous trouvions. Nous avons ralenti le pas, pour essayer de vivre quelques minutes en pleine conscience, sans se préoccuper de nos pensées parasites qui viennent créer une tout autre réalité.

Si une telle balade peut paraître rébarbative au premier abord, elle apporte une dimension que nous n’avons pas l’habitude de côtoyer : être seul-e avec soi.

Nos participantes, très loquaces à l’aller, se sont toutes prises au jeu et sont restées dans leur balade silencieuse sur le chemin du retour, alors même que l’exercice était terminé.

4/ Repas végétal réalisé avec le Vitaliseur

Les fruits et légumes crûs, mûrs, frais (récoltés peu de temps avant consommation), de saison, sont les plus vitalogènes. Ils contiennent le maximum de vitamines, minéraux, oligo-éléments et énergie vitale. La cuisson détériore ces nutriments et peut même générer des substances toxiques (les molécules de Maillard). La cuisson douce à la vapeur est celle qui conserve le mieux les propriétés des fruits et légumes.

Pour notre journée, nous avons donc proposé à nos participantes des aliments crûs et cuits. La cuisson choisie était celle à la vapeur du Vitaliseur de Marion qui reste constamment à 95°C. Le Vitaliseur est la technique de cuisson la plus saine et la plus vitale.

Pour en savoir + sur le Vitaliseur, jetez un oeil à l’article que je lui ai dédié.

Bon plan : si vous souhaitez commander à un tarif préférentiel, en tant que cliente je peux vous faire bénéficier des tarifs du programme de parrainage. Il vous faudra simplement me communiquer votre adresse email.

Pour l’occasion, nous avions sorti nos 3 Vitaliseurs pour cuire tous nos légumes (pour la gestion des quantités nous avons encore du chemin à parcourir… !). Dans le tamis de nos Vitaliseurs : fenouils, courgettes jaunes et vertes, pommes de terre…

5/ Table ronde sur la naturopathie et la force vitale

Après le déjeuner, place à la théorie : introduction à la naturopathie, son positionnement face à la médecine allopathique, sa démarche d’autoguérison. Explications de l’équilibre acido-basique, conseils pour éviter de se dévitaliser et pour se revitaliser…

6/ Pratique des différentes respirations

Retour à la pratique avec un atelier sur la respiration. La plupart des personnes respire de manière incorrecte, c’est-à-dire qu’elles utilisent une petite partie de leur capacité pulmonaire (respiration superficielle). Ceci prive le corps d’oxygène et d’énergie vitale essentielle au maintien de la santé.

Christelle a fait expérimenter aux participantes les pranayamas, c’est-à-dire le travail du souffle en yoga, comme la respiration ventrale ou la respiration alternée.

7/ Cours de yoga

Nous avons ensuite enchaîné sur un cours de yoga, une discipline qui vise à harmoniser le corps et l’esprit et à faire circuler les énergies.

8/ Relaxation guidée

Enfin, pour terminer, une relaxation guidée, dans le but de laisser infuser toutes les connaissances et expériences de la journée. Un moment de calme, pour prendre conscience de son immense potentiel individuel, de son impact, sur l’entourage plus ou moins proche. Une bulle de douceur pour se remercier, aussi, d’avoir pris le temps de participer à cette journée, de se donner de l’amour et d’en envoyer aux autres…

Nous nous sommes ensuite quittées sur un goûter naturopathique, avec dégustation des produits sains et gourmands de Hello Natural.

Pour faire découvrir à nos participantes des produits naturels et vitalogènes, nous avons sollicité des marques et boutiques que nous aimons particulièrement. Chacune est donc repartie avec un petit goode bag.

Le goodie bag de nos partenaires

Voici les beaux produits qui nous ont été très généreusement offerts :

Hello Natural

Nous avons eu un réel coup de coeur pour cette jeune start up française. L’ambition d’Hello Natural : proposer aux consommateurs une offre de produits qualitatifs qui préservent leur santé et la planète. Vince, le fondateur, est un colibri passionné dont les valeurs sont proches des nôtres : la nature, le sport, la solidarité, la transparence.

Sur le blog d’Hello Natural, vous pourrez lire des conseils sur le sport et la nutrition et dans la partie boutique vous pourrez faire le plein de produits sains et naturels respectant les principes de la naturopathie. On y trouve des barres individuelles sans sucre ajouté, boissons, porridges, cookies, thé matcha et également des produits en vrac comme du granola et des biscuits. Nous avons dégusté un bon panel de l’offre proposée lors du goûter avec nos participantes : tout était délicieux !

Bon plan : Vince a gentiment mis en place un code promo : vous bénéficiez de 20% de réduction sur tout le site www.hellonatural.fr sans minimum d’achat avec le code glamconscious valable jusqu’au 30 juin inclus.

La Nouvelle Herboristerie

La Nouvelle Herboristerie c’est une boutique lancée par Sophie, qui propose des produits 100% naturels de soin visage, cosmétiques ainsi que des tisanes et des extraits de plantes. Tout est fabriqué en France, à Nice très précisément.

Elle ne tergiverse pas sur la qualité et cela se remarque dès la première utilisation des produits, à l’emballage déjà, puis à l’odeur, à la saveur. La preuve en est que ses eaux florales peuvent être bues, contrairement à celles que l’on peut se procurer en cosmétiques.

Nos participantes ont ainsi bu goûter à l’eau florale Purification, composée de plantes sauvages et bio de romarin Corse, de genévrier, de fenouil sauvage et de thym sauvage. Le cocktail parfait pour une cure saisonnière de détox avec à la clé légèreté et vitalité.

Les magasins bio Nouveaux Robinsons

Les Nouveaux Rob’, c’est une chaîne de magasins bio pas comme les autres. Ces 19 magasins basés en Île-de-France fonctionnent en coopérative et les consommateurs peuvent devenir sociétaire. Tout a commencé avec Didier Le Gars, entrepreneur dans l’âme, qui souhaitait créer une entreprise sociale, économiquement viable et centrée sur les besoins des consommateurs et des salariés dans le respect de la personne et de la biosphère. Le statut coopératif s’est imposé comme une évidence puisqu’il permet la création d’un bien collectif et veille au partage équitable des richesses générées.

Les Nouveaux Robinsons ont été très enthousiastes quant à notre projet et ont offert à nos participantes un complet d’huiles essentielles de la marque Deva. Le laboratoire DEVA, situé au cœur du parc naturel du Vercors, fabrique des élixirs-mères et des élixirs floraux 100% bio et artisanaux.

Les Mouettes Vertes

Petite marque française engagée socialement et environnementalement, Les Mouettes Vertes produisent des accessoires sur catalogue. Tote bags, cabas, pochettes, gilets et tabliers professionnels, avec des conceptions sur mesure, tout est possible chez les Mouette Vertes !

La belle idée à retenir pour les cadeaux personnalisés pour un mariage ou un enterrement de vie de jeune fille par exemple.

Un immense merci à nos partenaires et nos dix merveilleuses participantes pour cette journée riche en partages !