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Angélique, passionnée de voyage, chargée de communication et amoureuse de notre belle planète malheureusement bien maltraitée.

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shakeyournature

🌿Naturopathe (Cenatho)
💫Développement personnel
💭Pensée positive
🥗Végétalisme
👟Sport (semi marathon🔓2:00:38)
🔎 Consultations : Oise, Aisne, Skype

Instagram post 2191735160495034381_298756519

[Bienfait et bien fait !].
Qu’est-ce qu’il y a dans cette tasse ? Un café corsé ? Un chocolat bien gourmand ? Un grog réconfortant ?

Non, c’est beaucoup plus nature : du romarin infusé dans de l’eau chaude, tout simplement 🌿. Sous son goût discret, presque trop léger, les bienfaits sont là, je le sais, mon foie aussi.
Et il en a besoin ce chéri après la dose de sucré qu’il a reçue hier dans ma tournée des restos végé de Paris ! (double dessert chez @soyacantinebio au dîner @mademoiselle_bio 🙈).
Alors aujourd’hui il a un peu pédalé dans la choucroute, normal (hop un bouton sur la joue, bien fait !).
Et le sucre n’est pas l’unique fautif... ❄️❄️❄️ #winterishere

Je ne me mouille pas trop en affirmant que vos foies à vous aussi sont raplapla (oui je vous vois 👋🏼) ou le seront bientôt #fêtesdefindannée 🥮🍫🍾😁.
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Alors je vous ai donné mes meilleurs tuyaux dans les petites vignettes à faire glisser de droite à gauche.

Qui va bichonner son foie par ici ? #TeamBouillotte levez la main ! 🙋🏼‍♀️
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#NaturoShake

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[Valeurs : Echange et partage]
En créant mon activité de naturopathie, j’ai réfléchi aux valeurs sur lesquelles je souhaite bâtir Shake Your Nature. Je n’ai pas eu à chercher longtemps tant ma pratique est portée par ce qui m’anime au quotidien.

Parmi les différentes valeurs que j’ai identifiées, il y a le Partage & l’Accompagnement.

J’ai à cœur de vous transmettre mes connaissances en naturopathie et en développement personnel dans un seul but, celui de vous rendre autonome sur le chemin du mieux-être.

J’ai bien conscience que tout le monde ne peut pas accéder à des consultations individualisées pour une raison financière. Espérons qu’un jour notre société valorise autant la pérennisation de la santé que la lutte contre la maladie. En attendant, ça me tient à cœur de faire bénéficier de cette pratique en dehors des consultations individuelles.

J’utilise pour cela différents outils que vous retrouverez sur mon site www.shakeyournature.fr, et j’offre de l’information sur les réseaux sociaux. C’est le meilleur compromis que j’ai trouvé pour rendre accessible au plus grand nombre la naturopathie et la culture du bien-être tout en me permettant de vivre de mon activité.

Si cette façon de faire vous plait, vous parle, n’hésitez pas à partager mon travail (site internet, publications, réseaux sociaux…) car c’est un réel soutien pour que je puisse continuer dans cette voie.

Quelles sont les valeurs que vous aimeriez retrouver chez un thérapeute ou un praticien de santé lorsque vous le consultez ?

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[Alertes aux protéines]

Ah les fameuses protéines ! Et leur carence tellement redoutée ! A moins d’avoir une alimentation très « épurée » ou de suivre un régime particulier (comme le crudivorisme végétal ou le frugivorisme), nous sommes dans une tendance à la surconsommation de protéines (à savoir que les protéines sont acidifiantes).
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Et que dire du stéréotype de la protéine obligatoirement animale ? Stop ! Les protéines végétales existent et sont qualitatives ! Pour preuve le taureau hyper musclé qui ne mange que… de l’herbe 🐃! (et promis il ne prend pas de stéroïdes et ne soulève pas de fonte !).
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Au contraire, les protéines végétales sont meilleures pour la santé que les protéines animales, mais cette découverte va à l’encontre des intérêts de nos chers lobbies pharmaceutiques et agroalimentaires…

Je suis végétalienne depuis 5 ans et je fais de plus en plus de sport (dorénavant c’est quotidiennement, voire deux séances par jour). Je n’ai jamais été aussi musclée (même si j’ai encore une belle marge de progression 🙈 on ne part pas toutes avec le même avantage - mon ambition n’étant toutefois pas de travailler l’aspect visuel de mon corps mais plutôt la force 🤸🏼‍♂️).
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Pour comprendre les bienfaits du végétalisme sur la santé et sur le sport, je vous conseille le documentaire THE GAME CHANGERS disponible sur Netflix.

Faites également défiler les images de la publi pour un petit topo sur les protéines et les vérités souvent ignorées à leur sujet.
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Quelle est la part de protéines végétales dans votre alimentation ?

Un grand merci par avance pour la diffusion de ce message en partageant ma publication 🙏🏼 c’est précieux 💙

Sources : conférences du professeur Nespolo // Rapports de la FAO, de la WHO
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.#NaturoShake
#naturopathy #naturopathie #naturopathe #hygienedevie #coachbienetre #coachbienêtre #santenaturelle #santénaturelle #santé #irenegrosjean #instahealth #santeholistique #cenatho #healthy #santeaunaturel #sante #viesaine #bonneshabitudes #bienetre #healthylife #medecineholistique #healthylifestyle #healthylife #shakeyournature #protein #proteinfood #proteinevegetale #nespolo

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[Assiette naturo]

Je souhaite vous montrer à travers des posts comme il est facile de manger 100% végétal et équilibré, le tout de saison, sans gluten, et le plus local possible.

Voici mon repas du midi simple et efficace, une assiette totalement végétale et française. Aucun ingrédient industriel ou transformé mais : des bons gras, des protéines, des glucides de qualité.

Et bien sûr des vitamines et minéraux avec du crû du vivant et aussi du cuit à la vapeur douce pour manger chaud (on a besoin de réchauffer nos organes vu le froid extérieur). Aliments crûs :
Endives – épinards – graines germées de radis et d’alfalfa (luzerne) – échalote – ciboulette de ma jardinière

Aliments cuits :
Lentilles – brocoli – pommes de terre – potimarron

Je cuis ces trois derniers au vitaliseur de Marion. J’y mets le potimarron en morceaux sans l’éplucher car la peau se détache toute seule après quelques minutes dans le Vitaliseur. Si vous souhaitez vous offrir ce dernier, n’hésitez à me demander pour un tarif réduit (sachez qu’il est produit en quantités limitées donc les délais peuvent être longs surtout en période de fêtes de fin d’année). Vinaigrette :
Huile de cameline – vinaigre de cidre - miso blanc – poivre - sel
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Et voilà un repas vitalisant qui apporte tout ce qu’il faut et qui évite la fameuse fatigue post-prandiale (le coup de barre après le repas !).
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Faites-vous attention à l’équilibre de vos assiettes ou c’est plutôt au feeling de vos envies ?

Instagram post 2185172023302007833_298756519 $🏃‍♀️C’est avec une grande fierté que j’ai finalement réalisé mon rêve de courir un semi-marathon en octobre dernier, le jour de mon anniversaire, six mois seulement après avoir repris la course à pieds. 🏅Et une immense satisfaction d’être arrivée au bout avec facilité malgré les conditions climatiques affreuses, sans faire partie d’un club, sans coach, sans faire de fractionnés. Une belle surprise aussi de constater que dès le lendemain j’étais en forme, avec très peu de courbatures. . 💛C’est ainsi que j’ai pris la mesure de mon excellente condition physique malgré une absence de préparation dédiée au semi-marathon. Et j’ai réalisé le puissant potentiel de mon hygiène de vie… Je ne me sens pas vieillir, au contraire je me sens plus jeune qu’à 20 ans ! Alors je ne compte pas m’arrêter en si bon chemin et prévois... un marathon pour 2020 ! . 💪🏼 Je compte bien utiliser toutes les ficelles de la naturopathie pour aller encore plus loin ! Et si vous aussi, vous avez un objectif sportif que vous ne savez pas comment atteindre, que ce soit simplement reprendre un sport, vous défier sur une compétition ou autre, sollicitez-moi pour un accompagnement en naturopathie et hygiène de vie. Je propose des consultations individuelles et des coachings, vous trouverez tous les renseignements sont sur mon site professionnel Shake Your Nature. . ✨Je partage d’ores et déjà avec vous tous mes "secrets" pour avoir atteint cet objectif, de mon hygiène de vie à ma programmation mentale : https://glamconscious.fr/semi-marathon-preparation/ Alors, qui est dans les starting-blocks blocks ?! 🎯$

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