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Angélique, passionnée de voyage, chargée de communication et amoureuse de notre belle planète malheureusement bien maltraitée.

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🌿Naturopathe (Cenatho)
💫 Développement personnel
➕ Pensée positive
🐷 Véganisme
🙏 Yoga

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[✨Where is your happy place ?✨]
.
Quand j’ai fabriqué ce panneau, je savais assurément où je voulais le planter : face à l’océan 💙🌊. Car l’océan (surtout le Pacifique – même si pour la photo je me suis contentée de l’Atlantique), c’est un endroit extrêmement ressourçant pour moi.

Avant, je rêvais en permanence de retrouver le sable blanc, le chant des vagues, la chaleur des tropiques.

Mais depuis quelques temps, j’ai remarqué que ce besoin irrépressible d’immensité turquoise s’est effacé. Pas par lassitude, ni par désenchantement. Simplement parce qu’il a été remplacé par le contentement d’être. D’être bien dans l’Ici et le Maintenant.

Et je mesure combien c’est précieux, d’avoir trouvé sa place dans le monde.

Faire en sorte d’apprécier être là où on est, peu importe l’endroit et le temps qu’on y reste, c’est déjà un bon début pour être heureux je crois.

Plus qu’un lieu, une « happy place » c’est un état d’esprit. On peut être très malheureux sur une plage paradisiaque.

Mon panneau, il est maintenant chez moi, loin de l’océan, et il est très bien là. S’il était plus petit et moins lourd, j’aimerais bien l’avoir toujours sur moi.

Pour me rappeler à chaque instant que le bonheur ce n’est pas de trouver l’endroit qui nous rend heureux, c’est de réussir à être heureux peut importe l’endroit où l’on se trouve.

Et vous, avez-vous trouvé votre « happy place » ? Elle est quelque part sur la planète ou vous l’avez en vous ?

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L’exercice physique est la deuxième technique de naturopathie. Et oui, bien avant les plantes aux super pouvoirs et les compléments de perlinpinpin, je vous conseillerai toujours de bouger.

Mettre son corps en mouvement est la base de la santé car cela permet de faire fonctionner tous les EMONCTOIRES en même temps (les organes filtres du corps : peau, poumons, reins, foie/intestins).
Et c’est bon pour le moral : au bout de 30 minutes d’activité physique on sécrète des endorphines ; les hormones anti-stress qui favorisent le sentiment de plaisir😍

Vous avez vu, je ne dis pas sport, car ça sous-entend une forte intensité (et ça peut rebuter les ‘non sportifs’). Avoir son activité dédiée, c’est un geste de santé et de bien-être. A pratiquer avec PLAISIR bien sûr !

A vous de choisir la formule : en club, avec un coach particulier, seul-e à la maison…

Avec un enseignant, c’est toujours beaucoup plus intéressant, sécurisé et motivant !
Voici ceux que je vous recommande les yeux fermés (pour avoir assisté à leurs cours, presque tous en réel) dans le domaine du fitness et du yoga :

Sur Paris :
.✨@lucieags : indoor cycling, bootcamp
.✨@maximethe1 : bootcamp, pilates
Dans l’Oise :
.✨@joris_m_personaltrainer : gainage, crossfit, zumba…

En ligne :
.✨@ludy_gogirlzz : la supercoach pour femmes, des exercices simples et efficaces pour un renforcement des muscles profonds en préservant l’anatomie

Profs de yoga que j’❤️:
.✨ @orianehappylifestyle
.✨ @paulatayloryoga
.✨ @tatianayoga
Toutes les 3 sur Paris ou en ligne sur @yoga_connect
.✨@carinecastet : en ligne ou en studio sur Toulouse
.✨@adrienelouise : en ligne (en anglais) j’ai commencé le yoga avec elle, j’adore son énergie, sa philosophie, elle est GENIALE !

Et en dehors de ces activités individuelles indoor, il y a tout le reste : tennis, foot, escalade, boxe, judo, natation, danses, golf, ping pong, running, roller, basket, rando…

Enfin quand on n’a pas du tout le temps quelques astuces pour bouger un minimum :
Prendre les escaliers
Descendre à un (ou plusieurs) arrêt de bus/métro
Se déplacer à vélo
Se balader

Allez dites-moi, comment vous bougez ? Et vous êtes solo ou famille, amis... ?

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Vous connaissez certainement l’apport calorique et le pouvoir nutritionnel des aliments : les glucides, les lipides, les protéines et puis les vitamines et les minéraux.
Mais savez-vous qu’au-delà de ces apports de matière, les aliments ont aussi une charge vibratoire qui nous impacte lorsque nous les consommons ?

Pour en savoir + sur ce sujet, RDV sur www.shakeyournature.fr dans la partie « Blog » ou directement sur mon profil Instagram grâce au lien direct ✨💕🦋

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Oubliez tout ce que vous savez de vous… Quel regard neuf vous portez-vous ?
Un exercice pas facile, qui demande du courage, de la force, du temps et beaucoup d’amour.

Qui êtes-vous sous la carapace, les masques, les vieilles habitudes, les rôles qu’on vous attribue ?
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On en entend parler à tout bout-de-champ maintenant, comme si la gratitude était une tendance. "Hashtag gratitude". Peut-être que ça fait cool, mais c’est surtout un superbe outil de développement personnel et de mieux-être.

Pratiquer la gratitude, c’est pouvoir changer ses pensées, sa façon de percevoir le monde et tout ce qui nous arrive.

Vous voulez une méthode simple et efficace, qui a fait ses preuves ? (testée et approuvée par myself et nombre de personnes à qui je la recommande) : le carnet de gratitude.

Easy, vous prenez un cahier ou un carnet et vous vous fixez comme objectif d’y écrire le soir au moins 3 choses positives que vous êtes reconnaissant-e d’avoir vécues. Trois événements qui vous sont arrivés pendant la journée. Cela peut être un mot gentil de la part du boulanger, un thé offert par un collègue, le chant des oiseaux, le sourire d’un inconnu, un coup de fil de cette amie qui vit loin… Une émotion positive, un sentiment de bien-être, une action qui vous a procuré de la joie… Tout ce qui éclaire votre journée y a sa place.

Au début, le fait de savoir que le soir il y a le carnet à remplir risque de vous mettre un peu la pression. C’est normal. C’est le processus pour mettre en place votre radar à positivité. Au fil des jours, vous verrez que vous vous concentrerez inconsciemment sur les choses agréables de votre journée, sans même vous en rendre compte.

Et lors d’une journée bien pourrie ? Ces jours-là, vous vous direz « ohlala je ne vais rien pouvoir mettre dans mon carnet ». Pas de panique ! Car votre radar bien aiguisé redoublera d’attention. Vous risquez même d’être surpris-e, ces jours-là sont parfois ceux durant lesquels on a le + d’événements positifs à noter, et donc de gratitude à ressentir. Et voilà comment réaliser qu’un jour en apparence bien pénible, était aussi riche de beauté. Vous pouvez alors prendre une petite minute pour remercier la vie pour son abondance.

N’oubliez pas que vous avez toujours le choix : le verre à moitié vide ou à moitié plein, c’est vous qui voyez.

Avez-vous déjà pratiqué la gratitude ? Aimeriez-vous mettre en place le carnet dans votre quotidien ?

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