Trampoline Bellicon : pourquoi ?
Je rêvais du trampoline bellicon depuis que je l’ai découvert en 2017 pendant ma formation de naturopathie. En effet, le bellicon est bien plus qu’un accessoire de sport haut de gamme, c’est surtout un formidable outil pour améliorer ou conserver sa santé.
➡️Pour vous la faire courte :
En vous entraînant sur un bellicon vous prenez le contrôle de votre bien-être et de votre santé. Cette faiblesse physique et mentale qu’il vous arrive de ressentir, vous lui dites enfin adieu !
Le bellicon c’est un trampoline qui vous permet d’atteindre durablement vos objectifs de bien-être et même de vous surpasser ! C’est la solution pour sortir de ce cercle vicieux qui ne vous emmène qu’à un échec certain en termes de forme physique, de santé, de bien-être mental.
Grâce à une pratique fun, vous gagnez en énergie et en dynamisme, ce qui se répercute sur votre entourage et tous les gens que vous croisez. Vous vous reconnectez aux autres grâce au mouvement parce que bouger c’est la vie. En restant sédentaire, vous perdez en harmonie avec vous-même et avec les autres, et ça c’est triste.
Le bellicon est tellement génial qu’il méritait que je lui dédie un article !
Pssst ! Une surprise se cache à la fin de cet article (valable 7 jours) 🎁
Les bienfaits du trampoline bellicon
Les avantages du bellicon sont nombreux car la pratique du trampoline est très complète. Elle préserve l’organisme et le renforce à la fois, ce qui n’est pas le cas de la plupart des pratiques sportives, notamment celles à impact qui sollicitent énormément les articulations.
D’un point de vue sportif
S’entraîner avec un trampoline bellicon permet de :
✅travailler l’équilibre
✅améliorer le cardio
✅développer la souplesse et la flexibilité
✅se relaxer
📌C’est un bon complément pour s’entraîner à la course à pied, au ski et au tennis.
D’un point de vue santé
Une utilisation régulière du bellicon est bénéfique pour :
✅l’amélioration du système cardiovasculaire car la circulation sanguine est accélérée même avec une courte séance
✅l’activation du système lymphatique. L’activité physique déclenche un processus de pompage actif du système lymphatique, qui augmente souvent la circulation lymphatique par un facteur de 10 à 30. Le bellicon est donc un allier pour la détox
✅le renforcement du plancher pelvien : contrairement aux trampolines d’amusement, le bellicon a une tension qui permet de respecter le périnée tout en le renforçant grâce à des exercices doux er spécifiques. Le périnée s’active rien qu’en marchant sur le trampoline.
📌La théorie sur le plancher pelvien avec le bellicon® // Les exercices de pratique du plancher pelvien avec le bellicon®
✅le soulagement des maux de dos
✅la gestion du poids : le bellicon permet d’optimiser la perte de calorie par rapport à un autre sport. C’est l’idéal pour une remise en forme sécurisée si vous avez un surpoids, car vos articulations seront beaucoup moins sollicitées qu’avec une activité au sol.
✅la réduction du lipoedème (dépôt de tissus adipeux sous la peau)
✅le renforcement des os et la diminution de l’ostéoporose : l’exercice physique renforce les os. En cas d’ostéoporose, faire un sport devient douloureux à cause des impacts, alors qu’un entraînement sur le bellicon est très doux.
✅réduire les effets de l’arthrose, notamment parce qu’en exécutant un mouvement doux le tissu cartilagineux reçoit d’importants nutriments provenant du liquide articulaire.
Le bellicon aide également pour réduire le diabète, renforcer le système immunitaire et diminuer le stress.
📌+ d’infos sur les bienfaits du bellicon ici.
Pourquoi la marque bellicon ?
Bellicon est une marque allemande très qualitative, plébiscitée par les professionnels de la santé (physiothérapeutes notamment) et du sport. C’est un trampoline très robuste, stable et fiable, contrairement aux trampolines d’entrée de gamme qui ne sont pas sécuritaires, surtout pour une pratique régulière. Le bellicon peut supporter jusqu’à 200 kilos.
Sur le site bellicon vous avez accès à 1500 possibilités de configuration pour obtenir le trampoline qui vous convient.
Vous pouvez choisir la taille du diamètre (100, 112 ou 125), la tension de la toile (doux, moyen, fort, extra fort, ultra fort), la couleur de la toile et des élastiques, les pieds vissables ou pliables…
Le modèle bellicon que j’ai choisi
J’ai pris un bellicon Classic en 112 et toile standard. Concernant la couleur de la toile, j’ai choisi argent, et pour la couleur des élastiques j’ai pris du noir. J’ai opté pour des pieds pliables. Et pour ce qui est de la tension, je l’ai prise forte.
📌On reconnait facilement la tension en regardant la couleur du clip qui entoure les élastiques, dans mon cas le jaune = tension forte
⬆️Les pieds pliables sont hyper pratiques pour gagner de la place quand on ne se sert pas du trampoline. On peut le glisser le long d’un mur, dans un placard, sous un escalier ou un lit, derrière une porte…
Comment utiliser un trampoline bellicon ?
Les entraînements possibles sur le trampoline bellicon sont très variés. Vous pouvez réaliser des séances douces comme le pilates ou le yoga, ou des séances toniques comme le HIIT, l’endurance, le cardio…
Vous avez les explications de base dans le DVD qui est envoyé avec le bellicon.
Bellicon propose aussi de nombreux entraînements très variés sur sa plateforme bellicon HOME. Vous bénéficiez d’un mois offert lorsque vous achetez votre bellicon. Vous avez l’indication de l’intensité et du nombre de calories brûlées pour chaque entraînement.
L’inconvénient est que les vidéos sont disponibles en anglais ou en allemand seulement, pas (encore) en français. Toutefois, vous pouvez trouver des vidéos d’entraînement en français sur Youtube.
📌Par exemple sur Pure Jump.
Mon avis sur le trampoline bellicon
Même si j’étais très enthousiaste à l’idée de le tester, j’avoue que je n’étais pas très à l’aise avant de me lancer car j’avais peur d’un manque de stabilité, peur de tomber, que le trampoline se retourne… Une fois sur mon bellicon, je me suis tout de suite sentie en sécurité car il est très stable et je ressens vraiment la résistance des matériaux et leur fiabilité. Je perçois clairement que c’est du solide ! Je suis tout simplement conquise par la qualité.
J’apprécie également de porter les chaussettes antidérapantes bellicon.
En termes d’utilisation, je m’en sers en complément des autres sports que je pratique déjà : la course à pied, le fitness et le yoga. C’est pour moi une très bonne alternative pour rajouter des séances de HIIT courtes et efficaces dans mon planning. Je sais que je peux rapidement travailler mon cardio et préserver mes articulations très sollicitées avec mes autres sports. Surtout, c’est une activité ludique, j’ai plutôt l’impression de m’amuser que de faire du sport ! C’est vraiment un atout quand ma motivation n’est pas au rendez-vous.
J’apprécie le fait de pouvoir caser facilement une séance dans ma journée peu importe la météo. Concernant le yoga, je préfère le pratiquer quotidiennement sur un tapis pour être au contact du sol et pouvoir faire toutes les postures (celles allongées notamment). Mais j’utilise le bellicon pour solliciter mon équilibre avec les postures debout. Encore une fois, c’est un très bon complément.
Un code promo bellicon exclusif
La marque bellicon, grâce à qui je teste ce trampoline, m’a proposé un code promo de -10% valable jusqu’au 19 juillet 2022. Pour en bénéficier il vous suffit d’indiquer le code SHAKEYOURNATURE10. La réduction s’appliquera sur tous les produits bellicon sauf le Premium qui est déjà soldé. Ce code est utilisable pour la France, l’Espagne, la Belgique et le Luxembourg.
En conclusion
Je trouve que le bellicon est une super solution pour une remise en forme en douceur ou comme activité complémentaire à un autre sport (comme je le fais). C’est aussi l’idéal pour les personnes qui sont rebutées par les entraînements sportifs ou qui ont des douleurs. Une séance sur le bellicon est vraiment beaucoup plus douce et ludique qu’un cours de fitness classique et pourtant les effets sont là !
Essayer bellicon c’est l’adopter !
