Les 3 doshas de l’Ayurveda : VATA, PITTA, KAPHA

Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

Avant de lire ce qui suit, je vous conseille de faire le test pour déterminer le pourcentage de vos doshas. Vous pouvez par exemple utiliser le quiz du site Ayur-vana.

Si vous ne connaissez pas ou peu cette médecine ancestrale, je vous invite à consulter mon premier article consacré à l’Ayurveda.

Qu’entendons-nous par doshas ?

Selon l’Ayurveda, les cinq éléments sont à l’origine de l’Univers et leur équilibre confère l’harmonie. Quand ils se déséquilibrent, c’est là que surviennent les catastrophes : cyclone, ouragan, tremblement de terre. Tout excès de soleil, de vent, de pluie, provoquera de graves dommages et mettra en péril la vie.

Et comme tout est dans tout, l’univers est en chacun de nous. Les cinq éléments qui constituent le corps physique de l’être humain se retrouvent dans les trois forces vitales, ces trois bioénergies appelées doshas.

Chaque dosha a un petit nom et est lié à deux éléments :

  • Vata composé par les éléments air et éther,
  • Pitta constitué des éléments feu et eau,
  • Kapha fait de terre et d’eau.

Nous sommes constitués de ces trois doshas en quantité variable, ce qui nous rend unique.

→ Ce sont ces énergies, ces doshas, qui sont à l’origine de nos fonctions physiques, énergétiques, émotionnelles, mentales et spirituelles. Connaître son ou ses doshas, c’est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

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Le dosha Vata : le mouvement

Vata combine les aspects de l’air et de l’espace, il incarne le mouvement, le déplacement.

Sur le plan physique, il gère les fonctions motrices de l’organisme : la circulation sanguine, les influx nerveux, les mouvements du corps, la respiration, les 5 sens, la formation du foetus…

→ Ses valeurs à cultiver : la paix, le courage, la créativité, la confiance, la gratitude, l’écoute.

La personne Vata en équilibre est dynamique, enthousiaste, mobile, créative, joviale, généreuse.

Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

→ Ce qui déséquilibre ou augmente Vata :

Vata se déséquilibre très vite, à cause de facteurs variés :

  • des repas irréguliers,
  • des prises de parole trop longues et trop fortes,
  • de la nourriture sèche et amère,
  • des voyages
  • le temps sec et froid
  • le manque de routine
  • une sur-stimulation du monde extérieur : surconsommation des médias, bruit
  • les stimulants (café, chocolat…)

Psychique : l’excès de Vata affecte toujours le système nerveux et influence négativement le mental et les émotions. En déséquilibre, le ou la Vata se heurte à du stress, du parasitage mental, des troubles intestinaux, de la rigidité, des troubles hormonaux

Physique : l’excès de Vata contribue à une peau sèche et à la formation de rides et ridules.

→ Pour équilibrer Vata :

  • les promenades dans la nature
  • la verdure, le jardinage, le toucher de la terre
  • la musique douce, apaisante, classique, sacrée…
  • les couleurs pastel et chaudes comme l’abricot, le saumon, l’ocre, le beige, l’olive…
  • les aliments salés, acides et doux
  • les huiles essentielles de vétiver, d’estragon, de bois de santal, de lavande fine, d’ylang ylang…
  • les massages
  • les bains chauds aux huiles essentielles
  • un sommeil suffisant à heure régulière

⇒ A retenir : Vata a besoin d’enracinement. La régularité et le calme l’apaisent. 

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Le dosha Pitta : la transformation

Pitta combine les éléments feu et eau. Il est le principe de l’assimilation.

Sur le plan physique, il contrôle le système endocrinien, la digestion, le métabolisme, la régulation de la température.

→ Ses valeurs à cultiver : l’amour, l’amitié, l’empathie, le dévouement, la loyauté, la paix.

La personne Pitta a un tempérament fort, un caractère de feu. Elle est sélective, exigeante, énergique, dynamique, volontaire, efficace, persévérante, courageuse. Elle aime s’engager, prendre des responsabilités, se lancer des défis.

Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

→ Ce qui déséquilibre ou augmente Pitta :

Pitta se déséquilibre à cause du trop, de l’excès :

  • excès d’activités, trop de contrainte, de pression
  • trop de chaleur
  • trop de nourriture frites, piquante, salée et acide
  • trop de stimulation visuelle
  • des couleurs trop vives
  • une consommation excessive d’écran (tv, ordinateur, smartphone)
  • une alimentation carnée
  • la frustration, l’ambition, l’attachement au succès et à la réussite, le perfectionnisme
  • l’agression, la colère des autres
  • les changements hormonaux

Psychique : l’excès de Pitta entraîne une perte du contrôle émotionnel et favorise la colère, l’agressivité voire la violence. L’accumulation de feu excite l’esprit, lequel cherche à se libérer car il se sent emprisonné. Elle peut développer du perfectionnisme et un esprit compétitif, se mettre à critiquer et juger, sans vouloir elle-même se remettre en question.

Physique : l’excès de Pitta provoque une peau hypersensible et réactive, des rougeurs et de la couperose.

→ Pour équilibrer Pitta :

  • les promenades et la relaxation au bord de l’eau surtout quand il fait frais
  • les promenades dans les champs, au clair de lune, dans la verdure
  • regarder un ciel étoilé
  • le son d’une chute d’eau, d’une cascade, la musique d’un instrument de musique doux
  • les couleurs froides : bleu, blanc, turquoise
  • les aliments au goût doux et amer
  • les huiles essentielles qui rafraîchissent et qui apaisent : rose, bois de santal, vétiver, lavande vraie, marjolaine, patchouli…
  • la natation, la marche, le yoga
  • les massages quotidiens avec des huiles apaisant Pitta

⇒ A retenir : Pitta s’apaise par la fraîcheur. La personne Pitta aime le sérieux, la rigueur, la précision.

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Le dosha Kapha : la préservation

Kapha combine la terre et l’eau. Il est le principe de la structure.

Sur le plan physique, il contrôle le système immunitaire, la structure, la fixation et la coordination des données dans l’organisme.

→ Ses valeurs à cultiver : l’amour inconditionnel, le courage, le détachement.

La personne Kapha est douce, calme, profonde, patiente, stable, tendre et a une corpulence forte. Elle est fiable, fidèle, organisée et a une bonne mémoire.

Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

→ Ce qui déséquilibre ou augmente Kapha :

Kapha se déséquilibre à cause de la répétition, de la routine :

  • un travail trop répétitif
  • un manque d’activité physique
  • un excès d’aliments doux, sucrés et salés, froids
  • une vie trop sédentaire
  • trop d’heures de sommeil et de longues siestes
  • les produits laitiers
  • le temps froid, humide, neigeux

Psychique :  si ce dosha est le moins sujet aux troubles psychologiques, toutefois un excès de Kapha affecte la motivation et entraîne l’indifférence, la passivité, parfois une attitude infantile, de dépendance. La personne perd son objectivité.

Physique : l’excès de Kapha provoque une peau grasse et acnéique, une hypersécrétion séborrhée, des pores dilatés, de la cellulite et une tendance à l’obésité.

→ Pour équilibrer Kapha :

  • les longues marches à la montagne, dans le désert, quand il fait chaud et sec
  • la musique entraînante
  • chanter et danser
  • les couleurs chaudes et éclatantes : orange, jaune, or
  • la nourriture amère et piquante
  • les huiles essentielles stimulantes comme les conifères, les agrumes, la cardamome, le romarin, l’encens…
  • tous les sports et en particulier le fitness et la course à pieds
  • les massages quotidiens avec des huiles stimulantes

⇒ A retenir : Kapha a besoin d’action, de stimulation. 

Vous l’aurez compris, chaque dosha remplit une fonction spécifique dans le corps et leur coordination harmonieuse garantit santé et bien-être sur tous les plans de l’être.

Les produits ayurvédiques

Connaître son dosha ou ses doshas prédominants permet de prendre les mesures thérapeutiques pour l’équilibrer au mieux. Il existe de nombreuses techniques naturelles, pour grandir spirituellement et émotionnellement. La bonne nouvelle c’est que ce sont principalement des habitudes à prendre dans la vie quotidienne. Une façon simple d’intégrer plus de joie et de bien-être dans sa vie.

Comme en naturopathie, les plantes sont une des techniques utilisées en Ayurveda. Je les apprécie particulièrement car il existe mille façons de les utiliser et surtout on en trouve pour répondre à tous les besoins ou presque !

Laissez-moi vous présenter mes deux marques ayurvédiques préférées :

Atma Bio, les infusions médicinales 2.0

Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

Une vieille histoire de passionnés

Derrière Atma Bio se cache Atma Singh, le monsieur Yogi Tea France que vous avez peut-être déjà vu sur les salons. C’est lui qui fait connaître la marque en France depuis les années 80. C’est alors qu’un herboriste le contacte juste avant son départ en Inde dans le but de se former à la médecine ayurvédique. Il y passera 8 ans.
A son retour en 2014, Atma lui propose de créer une gamme d’infusions réellement ayurvédiques. C’est de cette belle rencontre et d’une passion commune que sont nés les 16 infusions Atma Bio qui se classent en 5 catégories :

  • femme
  • tous les jours
  • digestion
  • mental
  • sport et vitalité

Ayurvédique et écologique !

On tient l’infusion 2.0 les amis. Ces petits sachets translucides m’ont totalement conquise car outre leurs bienfaits sur le plan de la santé, ils sont écologiques. Et oui, malgré l’apparence, zéro plastique ! Vendues en vrac, les infusions Atma Bio n’ont pour seul emballage que cette enveloppe translucide compostable… faite de maïs et de betterave ! On retrouve le nom de l’infusion et son utilisation sur le sachet.

♡ Le génial Atma vous explique tout, allez voir la vidéo.

Où les acheter ?

Ces infusions se commandent sur le site internet d’Atma Bio (on les panache comme on veut) ou s’achètent dans certains magasins bio. N’hésitez pas à en parler à votre magasin bio pour qu’il les ajoute à leur linéaire.

 

Ayur-vana, le spécialiste de l’Ayurveda

Ayur-vana est une entreprise familiale, créée en 1996 dans le Val d’Oise. Elle est spécialisée dans la fabrication et la distribution de cosmétiques et compléments alimentaires bio et naturels. Tous leurs produits sont fabriqués en France avec des plantes importées d’Inde qui subissent de rigoureux contrôles.

J’aime beaucoup leur site, qui contient une mine d’informations concernant l’Ayurveda : des recettes, des conseils, un magazine, des carnets de voyages… Si vous êtes séduit-e-s par l’Ayurveda, vous y trouverez votre bonheur.

Voici leurs produits que j’utilise actuellement :

Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

Le mucuna pruriens bio

Je suis de nature nerveuse, toujours dans le mental, alors j’utilise toutes les techniques naturelles qui peuvent m’aider à calmer le feu qui bouillonne en moi.
J’apprends à lâcher prise avec notamment le yoga, la méditation et la respiration (pranayama), et j’utilise les plantes, comme ici le mucuna. Il tempère l’activité psychique, diminue le stress et réveille la joie de vivre.

Comment les plantes peuvent-elles avoir de telles propriétés ? Elles contiennent naturellement des molécules dont notre organisme a besoin. Par exemple le mucuna est une source naturelle de L-dopa, précurseur de la dopamine, un neurotransmetteur essentiel au bien-être. Les plantes sont l’âme de la terre.

Ayur-vana propose un large catalogue de gélules, d’infusions, d’épices ou encore d’huiles essentielles, qui peuvent aider dans de nombreux domaines : mémoire, concentration, digestion, circulation, diabète, cholestérol, vitalité…

 

Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

Les huiles de massage pitta, vata, kapha

Vous les avez vues plus haut dans l’article, pour illustrer les trois doshas. Ayurvana a développé des huiles de massage avec des plantes ayurvédiques qui sont particulièrement adaptées aux personnes de chaque dosha.

Grâce à ma formation de naturopathie, j’apprends le massage, j’utilise donc mes huiles pour masser l’ensemble du corps mais elles peuvent également être utilisées sur le visage et dans les cheveux en bain d’huile ou lors d’un massage crânien.

Le massage est un des piliers de la tradition ayurvédique. J’ai consacré un article sur les bienfaits des massages pour la santé, je vous invite à le consulter.

Sources de l’article : Ayurveda jour après jour de Lydia Bosson | www.leparadisier.com/ayurveda.html

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Selon l'Ayurveda, les cinq éléments sont à l'origine de l'Univers. On les également retrouve dans les doshas, ces forces vitales qui règlent notre organisme et notre esprit : Vata, Pitta et Kapha. Connaître son ou ses doshas, c'est comprendre ses réactions et sa santé. C’est parti !

Alors, alors, dites-moi quel est votre dosha ?
Vous reconnaissez-vous dans la description ?

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7 Commentaires

  • Cela fait un moment que je me renseigne sur l’Ayurvéda et à chaque nouvelle lecture ou écoute je découvre de nouvelles idées et informations sur tout cela et c’est très enrichissant ! Tu donnes un aperçu des doshas vraiment intéressant et complet, c’est top !
    Bisous,
    Pêche
    https://pecheneglantine.fr

  • Article très intéressant car je n’avais jamais entendu parler de l’ayurveda ! J’ai fait le test et je suis Kapha, ce qui me correspond tout à fait :) Je vais lire ton premier article pour en apprendre plus sur le sujet :)

  • Je suis Pitta également ! Je me retrouve vraiment dans la description et surtout dans la liste des choses à éviter ou au contraire qui m’apaisent. Merci pour cet article très intéressant :)

  • Caroline dit :

    D’après le test que j’ai fait, je suis à la fois Pitta (plutôt en ce qui concerne le mental) et Kapha (pour le physique). Ce n’est pas évident car par exemple le froid semble rééquilibrer le côté Pitta alors qu’il faut de la chaleur pour le côté Kapha. ça se tient car c’est vrai que j’ai des période où je ressens plus le besoin d’une choses et plus tard j’aurai besoin de son contraire. En tout cas ça m’a donné envie d’approfondir le sujet.

    • angelique_glamconscious dit :

      Merci Caroline pour ton retour.
      Et oui, on a plusieurs facettes, du coup cela permet de moins tomber dans les excès aussi. Les personnes qui ont les 3 doshas en quantité presque similaire ont un équilibre naturel inné. Bien sûr, il faut faire un sorte de le conserver, mais cela permet un bon capital de départ.
      Ravie que mon article puisse te donner envie de te plonger dans l’Ayurveda.
      Au plaisir de te voir par ici !

  • Emilie dit :

    Je suis Pitta et je suis émerveillée de voir comme mon ce Dosha me correspond parfaitement (sauf sur ma morphologie) mais sur le caractere et l’etat d’esprit c’est du 100% ..malheureusement j’habite en Côte d’Ivoire et il n’y a pas de médecin Ayurvedique j’ai donc commandé tout un tas de livres pour me lancer seule

    • angelique_glamconscious dit :

      Bienvenue au club des Pittas :-)
      Les livres c’est déjà bien pour commencer, et qui sait un jour l’Univers mettra sur ta route une personne qui saura t’en dire plus…
      En tout cas merci pour ta visite, ta lecture et ton commentaire.
      Belle journée et à bientôt !

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